ホリウチショウゴ– Author –

みなさん、ザバスのプロテインはご存知でしょうか。 どこのスーパーやコンビニに行っても必ず置いてあってプロテイン習慣を始める人がまず初めに飲むプロテインと言っても過言ではないぐらい人気と知名度抜群のプロテインだと思います。 そんなザバスのプ...

ダイエット中の方はもしかしたら朝ごはんをプロテインのみにすると効果があるというお話を聞いたことがあるかもしれません。 また、楽して簡単に痩せられるダイエット方法を探していて朝ごはんをプロテインにするダイエットにたどり着いた方もいるのかもし...

筋トレしてる人やダイエット中の方で日々プロテインを摂取してる人なら「プロテインは、運動後か寝る前がおすすめ」と聞いたことある人も多いんじゃないでしょうか。 運動後の摂取はなんとなくわかるんだけど、寝る前のプロテイン摂取ってなんとなく太りそ...

みなさん、ウエイトゲイナープロテインってご存じですか？ 「体重増やしたい！」っていう気持ちの方ならもしかしたら知っているかもしれません。そのなの通り、体重を増やすのに特化したプロテインで筋トレ中に、筋肉をつける前段階で体重を増やすために飲...

男性の方は特に、筋肉が逞しい男に憧れて体を大きくするためにジムに通っている方は多いんじゃないでしょうか。 かくいう私もその一人です。 ただジムに通ってトレーニングするだけでは筋肉はつきづらく、食事内容やプロテイン摂取でタンパク質を摂取して...

1日３食の内どれかを低カロリーな食品に置き換えて摂取カロリーを減らし、体重を減らす置き換えダイエット。 最近では、「プロテインでの置き換え」もはやっていて実際にダイエット効果はあるのか、またタイミングやどんなプロテインがおすすめか自分の体...

プロテインを飲み始めの皆さん、一日にどれぐらいのプロテインを摂取したらいいのか迷われてる方も多いんかないでしょうか。 プロテインは、「みんな一律で何杯」みたいな決まりはなく個々の身体や目的にあわあせて摂取するのが一般的です。 今回は、一日...

体を引き締めたり、筋肉を大きくしたいと思ってジムやフィットネスに通っていたり、自宅トレーニングしている人で「筋トレか有酸素運動か、筋肥大するにはどっちがおすすめなのか」悩んでいる人は結構多いんじゃないでしょうか。 結論から言いますと、筋肉...

QPBプロテインってご存知ですか？ザバスやマイプロテインがメジャーなのでそれらと比べると知名度は劣るかもしれませんが ダイエットだけでなく、美容を追求した、女性に向けて作られたプロテインでソイプロテインとホエイプロテインが合わさったハイブリ...

ちまたでよく聞く低糖質ダイエット。コンビニやスーパーなどでよく低糖質おやつや低糖質食品などが販売されておりテレビでもよく取り上げら得ていて話題ですよね。 そんな低糖質ダイエットって実際効果あるのか。 結論から言うと間違った低糖質ダイエット...

筋トレ始めたての、筋トレ初心者がジムに行くと上級者っぽい人たちがプロテインを飲んでいて 「これは、自分たちも飲んだ方がいいのか？いや必要ないか」と、考える事が多いんじゃないでしょうか。 結論から言いますと筋トレ初心者も、プロテインを飲んだ...

「運動をしてないけど、プロテインを飲んでも大丈夫なのか。」「運動してない人がプロテインを飲んで、ダイエット効果があるのか。」 そのように疑問を持ってる人は結構多いんじゃないでしょうか。 結論から言いますと運動してない人もプロテインを飲んじ...

筋トレやダイエットを始めてプロテインを毎日飲むようになると、財布が苦しい。そんな人結構いるんじゃないでしょうか。 市販のプロテインだと安くても1本150円ぐらいするのでこれを1日2、3本だと結構キツイですよね。 今回は、年間500杯以上のプロテイン...

体を引き締めたくてプロテインを飲んでる人は結構多いんじゃないでしょうか。そんな方々に朗報ですが 基本的に、パウダータイプのプロテインは飲み方を間違えなければあまり太りません。 とはいえ、間違えた飲み方をしてしまったり選ぶプロテインを間違っ...

アセロラプロテインって飲んだことありますか？ 簡単に言うと、アセロラフレーバーのプロテインでタンパク質だけじゃなくて クエン酸やビタミンも豊富に含まれていて肌に良い美容効果や疲労回復効果もあると言われていて実はめちゃくちゃ万能なプロテイン...