筋トレ– category –

体を引き締めたり、筋肉を大きくしたいと思ってジムやフィットネスに通っていたり、自宅トレーニングしている人で「筋トレか有酸素運動か、筋肥大するにはどっちがおすすめなのか」悩んでいる人は結構多いんじゃないでしょうか。 結論から言いますと、筋肉...

筋トレしてると、プロテイン代だったり食事代に結構お金を使ってる人多いんじゃないでしょうか。 かく言う僕もその一人です。。。 コスパがいい白米や食パンなどの炭水化物を高タンパク食材に置き換えたりしてると気付いたら思ったよりお金を使ってしまっ...

みなさん、チートデイってご存知ですか？ダイエット中や筋トレ中の方なら聞いたことはある人がいるかもしれません。チートデイはその名の通り、ダイエット中に「なんでも食べて良い日」なんです。ただ、これまで食事制限をしてきたのにいきなりなんでも食...

大阪でエクササイズコーチに通おうと思ったら合計４店舗あり、「リンクス梅田店」「東梅田店」「心斎橋店」「天王寺店」になります。今回は、私が実際に通ったことのある「リンクス梅田店」「東梅田店」についてご紹介できればと思います。 https://www.su...

パーソナルジムに入会したことがない人なら特に無料体験会ってちょっとハードルが高いものですよね。今回は ・エクササイズコーチの無料体験会までの流れ・エクササイズコーチの無料体験に参加するまでに感じていた心配点 をご紹介したいと思います。 エク...

パーソナルジムに興味があるけど 高そうなイメージで手が出しづらい。でも普通のジムではイマイチ効果が実感できなくてすぐに辞めてしまう。そんな人、結構多いんじゃないでしょうか。 今回は、そんな人にオススメなエクササイズコーチをご紹介します。 エ...

みなさん、スポーツジムに通った経験はありますか？スポーツジムは多くの人が一人で通っていることもあってひょっとしたら、出会いの場として使えるんじゃないか？！と思ってる人も多いんじゃないでしょうか。 今回は、 スポーツジムでは出会いがあるのか...

よくダイエット初心者にありがちなのがとりあえずカロリーを減らすために、ご飯を食べない、減らすだけのダイエット。体重は落ちるので、一見ダイエットが成功しているようにも思えますが実はこれ、筋肉が減っているだけなので基礎代謝がガクッと下がりま...

ブサメンだけど、フツメンだけど、モテたい。でもイケメンには勝てる気がしない。そんな風に悩んでる人、結構多いんじゃないでしょうか。 周りでモテている人を見ると顔の作りが綺麗、というより体を鍛えていて余計な脂肪がなくシュッとしていてなんか堂々...