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プロテインが肌に良いと言われることがありますが果たして本当なのかどうか。実際に、調べてみました。 また、1年間プロテインを摂取する生活を続けてみて肌に変化があったのか。プロテインの摂取以外でも美肌になる習慣、NGな習慣をご紹介できればと思い...

プロテインはダイエットや筋肉増強のために飲まれるイメージが強いため ジュースみたいに美味しく飲む飲料というより「プロテインは薬みたいな、飲みにくい味」というイメージを持っている人をたまに見かけます。 昔は、あながち間違えではなかったのです...

ジムやフィットネスに通われている方でトレーニング中にお腹が空いて力が出なくて でも、筋トレ前に食べすぎたら逆に気持ち悪くなってしまうので「プロテインでも食べたらいいのかなー」と悩んでる人結構いるんじゃないでしょうか 結論から言いますと、筋...

みなさん、「ビーレジェンド」のプロテインってご存知ですか？黒いパッケージに、マッチョのお兄さんがトレードマークのプロテインです。 最初は「なにこれ、こわ」って感じなのですが「背中に鬼レモン風味」や「バナナんバナナんバーナーナ♪風味」などめ...

プロテインを飲むと、おならが出やすくなり「便通改善の効果がある？」と思われている方がいるかも知れませんが 間違ったプロテインの摂り方で逆に便秘気味にもなったりしますので注意が必要です。 今回は、便通が良くなるプロテインの食べ合わせや便通改...

みなさん、ビーガンプロテインって聞いた事ありますか？「ビーガン」ってワードならなんとなく聞いた事がある人もいるんじゃないでしょうか。 ビーガンプロテインは、植物性タンパク質を多く含んだプロテインで プロテインを購入するとき、「タンパク質量...

みなさん、プロテインの「ワンスクープ」って聞いた事ありますか？簡単にいうと、プロテインに付属している計量スプーン1杯分のパウダーの量のことなんですが 人によって、スプーン1杯に入れる分量は異なるのでどれぐらいが大体の目安としておすすめかなど...

プロテインを溶かす時、なかなかうまく溶けなくて飲みづらくてお困りの方は結構多いんじゃないでしょうか。 今回は、プロテインパウダーのおすすめの溶かし方やNGな溶かし方をご紹介できればと思います。 ＜こんな人におすすめ＞・プロテインを飲み始めた...

皆さん、プロテインパウダーって何で割って飲んでますか？ もしかしたら、水しか割り方を知らない人もいるのかもしれませんが実は、いろんな割り方があってそれぞれ得られる効果違い味も変わってくるので自分にあったものやいつもの割り方に飽きたという方...

プロテインを飲み始めた皆さん、とにかく早く筋肉をつけたくて一度に多量のプロテインを摂取してないでしょうか？ 実は、一度にプロテインを摂取しすぎると逆に効果が薄まる事があり同じ量を飲んでいても、１回の摂取量1つで効果が変わることもあるので知...

筋トレをしていて、プロテイン摂取を習慣的に行っている方はプロテインを1日にどれぐらいの間隔で飲むべきなのか悩まれたとはあるんじゃ無いでしょうか。 基本的に偏りなく、満遍なく飲むのがおすすめとされています。 今回は、プロテインを1日に何度も摂...

みなさん、「プロテインの置き換えダイエット」について聞いたことある人もいるんじゃないでしょうか。 要は、ご飯１食を丸々プロテインに置き換えたりパンやご飯などの主食だけをプロテインに置き換えるようなダイエット方法で、 筋肉を落とさず体脂肪だ...

プロテイン習慣を始められている方なら毎日数回プロテインを摂取していると思うんですが甘いプロテインやプロテインバーが続くとどうしても苦手な人もいますよね。また、元から甘いのが苦手だからプロテイン習慣を始めたいけど始められない。そんな人も多...

みなさん、プロテインを買われる時に「このプロテインって１袋で大体どれぐらい飲めるのかな」とか考えた事ないでしょうか。 実は、全メーカー1kgで共通して○杯というわけではなくメーカーごとに少しずつばらつきがあったりするので今回は、主要メーカーで...

プロテインを習慣的に食べたいけど、なかなか習慣化できなかったり朝食でプロテインを食べようと思っても、一体どういう感じで食べたらいいのか太らないか、体に悪影響はないのかなど心配してる人も多いんじゃないでしょうか。 今回は、プロテインを朝食代...