プロテイン習慣を始められている方なら毎日数回プロテインを摂取していると思うんですが甘いプロテインやプロテインバーが続くとどうしても苦手な人もいますよね。また、元から甘いのが苦手だからプロテイン習慣を始めたいけど始められない。そんな人も多...

みなさん、プロテインを買われる時に「このプロテインって１袋で大体どれぐらい飲めるのかな」とか考えた事ないでしょうか。 実は、全メーカー1kgで共通して○杯というわけではなくメーカーごとに少しずつばらつきがあったりするので今回は、主要メーカーで...

プロテインを習慣的に食べたいけど、なかなか習慣化できなかったり朝食でプロテインを食べようと思っても、一体どういう感じで食べたらいいのか太らないか、体に悪影響はないのかなど心配してる人も多いんじゃないでしょうか。 今回は、プロテインを朝食代...

みなさん、プロテインを持ち運びたい時ってどうしていますか？商品のボトルやパッケージをそのまま持ち歩く人は少ないと思います。 プロテインのパウダーを、入れ物に入れてジムなどに持ち運べたらとても便利ですよね。 今回は、プロテインを持ち運ぶ際に...

「プロテインを飲んでスリムになろう！」「プロテインを飲んで筋肉つけよう」そう思って、プロテイン摂取を始めた人は結構多いんじゃないでしょうか。 ただ、何も考えずに飲んでいても効果はあまり期待できないし飲んでいるだけで得られる効果は少ないので...

筋トレをしてる人って、元気な人だったり明るい人が多いですよね。逆に鬱になっていたり、いつも元気じゃない人って少数派なイメージです。（というか、ほぼみた事がない） 今回は、プロテインには精神安定剤のような効果があるのか調べてみました。 ＜こ...

これからプロテイン習慣を始めようとしている方はプロテインってどこで買うのが安心、安全なのかどこで買えば安いのか。など迷ってる人が多いんじゃないかと思います。 今回は、プロテインはどこで買ったらいいのか、販売所をまとめてみたのと店頭かネット...

みなさん、プロテインにヨーグルトを混ぜて食べた事ありますか？もしかしたら「え、そんなのまずそう。。。」とドン引きする人もいるかもしれませんが最近のプロテインは色んなフレーバーが用意されていてヨーグルトに合うフレーバーが発売されていたりそ...

筋トレ中の皆さん、プロテインは摂取してますか？筋トレしてるならプロテイン摂取はほぼ必須ですよね。 「プロテインは筋トレ後の30分は飲むべき」みたいな説はよくありますがじゃあ、筋トレしてない日も飲んでいいものなのか。解説してみました。 ＜こん...

プロテインを習慣的に毎日飲んでいるみなさんいろんな飲み方を試してみたくなるんじゃないでしょうか。特に、コーヒーが好きで毎日何杯も飲まれている方は「コーヒーの中にプロテイン入れられれば楽なのになあ」とか思ったこともあるんじゃないでしょうか...

みなさん、ファミマ限定のライザップのチョコバーをご存知ですか？あのライザップとファミマがコラボしてできた、プロテインバーなんだけどこれが、美味しくて高タンパク低糖質かつビタミンやミネラルなどの栄養も含まれているのでダイエット初心者にめち...

プロテイン生活を始めたての頃って、なんとなくプロテインを摂って満足してる人は結構多いんじゃないでしょうか。かくいう私もその一人でした。。。 今回は、プロテインを飲む理由から目的別にプロテインは1日にどれぐらい摂取すればいいのかをご紹介でき...

みなさん、マツモトキヨシのマツキヨラボ（matsukiyo LAB）ってご存知ですか？ドラッグストア、マツモトキヨシのプライベートブランドで主にアスリートをサポートするためのサプリやプロテインが発売されています。 今回は、このマツキヨラボを実際に食べ...

筋トレ中の方は、誰もがみんな１度は筋肉痛に悩んだ事があるんじゃないでしょうか。僕もまたその一人で、これは避けては通れない道だと思っています。今回は、筋トレ後の筋肉痛はなぜ起こるのかと、筋肉痛がもたらす効果筋トレ翌日のプロテイン摂取をおす...

みなさん、チートデイってご存知ですか？ダイエット中や筋トレ中の方なら聞いたことはある人がいるかもしれません。チートデイはその名の通り、ダイエット中に「なんでも食べて良い日」なんです。ただ、これまで食事制限をしてきたのにいきなりなんでも食...